Por: Dra Vero Marcos PhD @veromarcos70
Dra Vero Marcos
HAY UN MOMENTO QUE NADIE TE ENSEÑA A MANEJARTE EN LA VIDA:
ESE INSTANTE DESPUÉS DEL PUNTO FINAL
Se acabó la relación que juraste que era para siempre.
El negocio en el que metiste tus ahorros y tus noches quebró.
El grupo de amigos que era tu familia se deshizo en silencio.
El trabajo que te definía te soltó la mano.
Y te quedas ahí, con las manos vacías, preguntándote:
«¿Y ahora qué?».
LO PRIMERO QUE TIENES QUE HACER ES SOLTAR Y DEJAR DE PELEARTE CON EL FINAL DE LO SUCEDIDO..
Hombres y mujeres cargamos con el mismo veneno: creer que si algo termina, fracasamos y eso no es así…
A los hombres les dijeron “no te quiebres, no llores, sigue adelante”. A las mujeres nos dijeron “no hagas drama, sé fuerte”,
échale ganas. Resultado: ninguno hace el duelo. Solo cambiamos de máscara y seguimos aparentando como no nos sentimos y coleccionando emociones que se acumulan en nuestra mente y con el tiempo se desencadenan en estrés, ansiedad y burn out entre otras muchas formas que tiene nuestro cuerpo de expresar a gritos lo que no le hacemos caso en el momento que nos suceden los detonantes que deben ser expresados.
UN CICLO QUE TERMINA NO ES UN FRACASO.
ES UNA ESTACIÓN QUE CUMPLIÓ SU FUNCIÓN.
El árbol no llora las hojas que caen en otoño. Las suelta porque sabe que sin ese vacío, no hay espacio para la primavera.
SEGUNDO: EL LUTO NO ES DEBILIDAD
Es mantenimiento y el duelo debe vivirse para sentirse y posteriormente sanarse y por eso con esta gráfica te explico los
ciclos del duelo que no necesariamente van en orden cronológico, sino que brincan de un lado a otro como pelotas de
ping pong hasta que encuentran el consuelo y la aceptación de la situación tal y como es.
Reinventarte no empieza con un curso de coaching ni con “pensar positivo”. Empieza con aceptar, perdonar, adaptarse y
seguir adelante con este cambio radical de tu vida y llenando ese vacío desde adentro en un proceso terapéutico
especializado en el tema. En este caso sería con terapia tanatológica.
Llora la relación. Agradece el negocio. Extraña a los amigos. Siente la rabia de los planes que no fueron. Si te saltas
un proceso del duelo, lo cargas en la espalda al siguiente ciclo. Y pesa.
Date los días de duelo real que necesites. No de victimismo, de duelo. Escribe una carta que no vas a mandar. Quema fotos. Rompe la libreta donde anotabas metas con esa persona. El cerebro necesita rituales para entender que algo
acabó.
TERCERO:
AUDITA, NO TE CASTIGUES
Cuando pase la tormenta, haz la autopsia sin culpa:
Qué me enseñó este ciclo sobre mí: ¿Qué límites no puse?
¿Qué señales ignoré? ¿En qué me traicioné para que funcionara?
Qué me llevo que sí sirve: Descubre el opuesto positivo, la belleza colateral, el aprendizaje y la enseñanza de todo este proceso de duelo cuestionándote, preguntándote y concluyendo:
De esa relación sacaste paciencia. Del negocio aprendiste a negociar.
De esa amistad, a reírte de ti. Nada es 100% pérdida si rescatas
la herramienta.
Qué no voy a repetir: Escríbelo. Ponlo en la pared. “No vuelvo a rogar atención”. “No vuelvo a firmar sin leer”. Ese es tu nuevo manual.
CUARTO:
REINVENTARSE ES VOLVER A TU VERSION BASE, NO INVENTAR OTRA
La sociedad te vende que tienes que «ser tu mejor versión 2.0».
¡MENTIRA!
Reinventarse es quitarte capas. Es volver a la mujer o al hombre que desde tu esencia real y genuina eras antes
de que ese trabajo, esa pareja o ese socio te dijeran quién debías ser.
¿Qué te gustaba hacer a los 15 antes de que la vida te pidiera ser productivo?
¿Qué soñabas antes de que te dijeran «sé realista»? Ahí está la respuesta. No
tienes que inventarte. Tienes que recordarte y regresar a ti… Por qué el camino es hacia adentro…
QUINTO:
MUEVE EL CUERPO ANTES QUE LA MENTE
No esperes a «sentirte listo» para empezar. La motivación no llega, se fabrica. Cambia tu rutina física radicalmente: si siempre corrías, nada. Si eras nocturno, levántate a las 6. Córtate el pelo. Cambia los muebles de lugar. El cerebro asocia cambio externo con permiso interno para cambiar.
Un hombre o mujer estancada suele ser un cuerpo estancado. Muévete, y la cabeza te sigue.
LA REGLA DE ORO: NO LLENES EL VACÍO HUYENDO
El error más caro es tapar el hueco con la primera persona, el primer negocio o el primer «proyecto nuevo» que aparece.
Eso no es reinvención, es pánico.
Después de un final necesitas un desierto. Un espacio en blanco sin ruido. Ahí, en el silencio, escuchas qué quieres tú y no qué esperan los demás.
CIERRA ESTA ETAPA ASÍ:
No le debes explicaciones a nadie de por qué se acabó. No tienes que salir de esto “más sabio” o “más fuerte” para complacer a tu ex, a tu ex-socio o a tu familia.
TIENES QUE SALIR DE ESTO MÁS TÚ
Porque un ciclo que termina solo significa una cosa: quedaste libre para elegir el siguiente. Y esta vez, eliges con cicatrices, no con ingenuidad. Y eso, aunque duela, es una ventaja brutal.
La pregunta no es «¿cómo supero esto?». La pregunta es: «Ya que estoy en cero… ¿qué vida quiero construir ahora que no tengo que pedirle permiso a nadie?».
Esa respuesta no está en este editorial. Está en lo que hagas mañana a las 7 am, cuando nadie te ve.
Bienvenido al final de un bello principio y al principio de un amor propio sin final.
